UN DIA DE GREENMEDICINE©

 

MARIA PAULA BURBANO GreenMedicine

 

¡Hola! Me llamo Maria Paula, profesional en formación de Cultura Física, Deporte y Recreación y bailarina desde hace 6 años. Conocí la danza a la edad de 17 años y desde entonces me enamoré de la cultura del movimiento y la salud lo que me ha llevado a estudiarla con la mente, el cuerpo y el corazón desde el año 2018.

 Realizar actividad física como bailar, ir al gimnasio o salir a trotar de manera regular, constante y planificada nos dará múltiples beneficios a nivel físico, emocional, social y psicológico, tanto a largo como a corto plazo. Sin embargo hoy quisiera hablarte de la expresión de movimiento que se robó mi corazón: La danza árabe. 

La danza árabe nace hace mucho tiempo atrás, su historia tiene muchas versiones, algunos dicen que se bailaba en los templos para honrar la fertilidad, otros como parte de un ritual de seducción a los esposos de las mujeres, aún así su origen se remonta a un carácter más social y para nada ritual. Conocida como“Raqs Sharki” que traduce literalmente danza oriental, tiene sus raíces en diferentes tradiciones dancísticas de países pertenecientes al mundo árabe, actualmente se baila en bodas, eventos familiares y otras reuniones sociales.

 Es importante mencionar que esta danza tiene movimientos pertenecientes a otro tipo de danzas como el ballet y la danza contemporánea pero siempre predominan los característicos movimientos de cadera. Si bien es necesario conocer la historia de esta maravillosa danza hoy quisiera contarte principalmente sobre sus beneficios:

 1. ACTIVACIÓN DEL PISO PÉLVICO:

 El piso pélvico, es un grupo de músculos y ligamentos encargados de dar estabilidad a la columna y la pelvis, y sostener los órganos pertenecientes al sistema reproductor y urinario. En las mujeres durante el embarazo y la menopausia es muy común que estos músculos se debiliten lo que puede repercutir en un daño a su salud, por esta razón es vital fortalecer esta musculatura y qué mejor manera que hacerlo al ritmo de la danza oriental, cuyos movimientos la involucran directamente. 

2. MEJORARÁS TU POSTURA:

 Al bailar con constancia fortalecerás tus hombros, espalda y zona core, lo que te ayudará a disminuir posibles dolores de espalda o malas posiciones, además desarrollas la conciencia corporal, esto te permitirá tener mayor control sobre tu cuerpo en cualquier situación. 

3. TE SENTIRÁS MÁS FELIZ:

 Durante una sesión de danza ,o cualquier tipo de actividad física, liberamos diferentes hormonas entre ellas las endorfinas,las cuales son las responsables de esa sensación de felicidad. Una vez terminada la sesión también experimentamos los efectos de la dopamina, otra hormona que nos hará sentir relajados y felices 

4. PROMUEVE UNA MEJOR DIGESTIÓN: 

Debido a sus movimientos tan específicos la danza oriental favorece el funcionamiento del sistema digestivo ayudando en situaciones como el estreñimiento. En las mujeres es también muy eficiente a la hora de aliviar los dolores menstruales. 

5. MEJORA TU AUTOESTIMA:

 A medida que avanzas empezarás a dejar tus miedos e inseguridades de lado, empezarás a amar tu cuerpo y a conectar contigo misma, descubrirás que dentro de ti tienes la capacidad de lograr cualquier cosa y además potenciarás tu energía sexual, tu feminidad y sensualidad. 

6. MEJORA TU RITMO Y COORDINACIÓN: 

Al escuchar la música y bailar mejoraras tu ritmo, tendrás mayor control y disociación corporal, mejorando tu coordinación, lo que además repercutirá directamente en tu cerebro, potenciando las conexiones neuronales y fortaleciendo las que ya existen. 

7. MEJORARÁ TU SALUD: 

A largo plazo realizar actividad física regular y constante, como bailar fortalecerá tu sistema inmune lo que se traduce en que serás más resistente a las enfermedades. Se reducirá el riesgo cardiovascular, tendrás un corazón más fuerte y bombeará más sangre a tu sistema con menos esfuerzo. Tus pulmones serán más fuertes y se reducirán los niveles de “grasas malas” en tu sistema. Cuando empecé a bailar debo admitir que me sentía muy mal, insegura y temerosa de lo que hacía, siempre me ubicaba atrás intentando que nadie se percatara de mi presencia. Comencé bailando una hora todos los días, probando diferentes expresiones de movimiento como salsa, bachata, danza urbana y streching. Sin embargo la danza árabe se convirtió en algo terapéutico para mí, me ayudó a superar mis inseguridades, a sanar heridas internas y fortalecer mi alma, me enseñó a amar mi cuerpo y a respetar mi proceso. Me impulsó a ser mejor cada día y a descubrir lo más hermoso de mi ser y de las personas que me rodean. La danza árabe no tiene un origen ritual sin embargo cada vez que lo bailo o lo enseño es para mi como un ritual, un ritual que honra la historia de la danza, el significado de la mujer y la feminidad, que exalta la sensualidad y la fuerza y que agradece a la vida por existir. 

La danza no tiene sexo, género, edad ni discrimina de ninguna manera, cualquiera que quiera venir a ella es siempre bien recibido y aprenderá a amarla tanto como cualquier bailarín. Sin más que decir ,por ahora, te agradezco por leerme y te doy la bienvenida al mundo de la danza oriental, se que si te animas a probarla no te arrepentiras.

https://www.instagram.com/mpaulaburbano/