MARIA PAULA BURBANO GreenMedicine
¡Hola! Me llamo Maria Paula, profesional en formación de Cultura Física, Deporte y
Recreación y bailarina desde hace 6 años. Conocí la danza a la edad de 17 años y desde
entonces me enamoré de la cultura del movimiento y la salud lo que me ha llevado a
estudiarla con la mente, el cuerpo y el corazón desde el año 2018.
Realizar actividad física
como bailar, ir al gimnasio o salir a trotar de manera regular, constante y planificada nos
dará múltiples beneficios a nivel físico, emocional, social y psicológico, tanto a largo como a
corto plazo. Sin embargo hoy quisiera hablarte de la expresión de movimiento que se robó
mi corazón: La danza árabe.
La danza árabe nace hace mucho tiempo atrás, su historia tiene muchas versiones, algunos
dicen que se bailaba en los templos para honrar la fertilidad, otros como parte de un ritual
de seducción a los esposos de las mujeres, aún así su origen se remonta a un carácter
más social y para nada ritual. Conocida como“Raqs Sharki” que traduce literalmente danza
oriental, tiene sus raíces en diferentes tradiciones dancísticas de países pertenecientes al
mundo árabe, actualmente se baila en bodas, eventos familiares y otras reuniones sociales.
Es importante mencionar que esta danza tiene movimientos pertenecientes a otro tipo de
danzas como el ballet y la danza contemporánea pero siempre predominan los
característicos movimientos de cadera. Si bien es necesario conocer la historia de esta
maravillosa danza hoy quisiera contarte principalmente sobre sus beneficios:
1. ACTIVACIÓN DEL PISO PÉLVICO:
El piso pélvico, es un grupo de músculos y
ligamentos encargados de dar estabilidad a la columna y la pelvis, y sostener los
órganos pertenecientes al sistema reproductor y urinario. En las mujeres durante el
embarazo y la menopausia es muy común que estos músculos se debiliten lo que
puede repercutir en un daño a su salud, por esta razón es vital fortalecer esta
musculatura y qué mejor manera que hacerlo al ritmo de la danza oriental, cuyos
movimientos la involucran directamente.
2. MEJORARÁS TU POSTURA:
Al bailar con constancia fortalecerás tus hombros,
espalda y zona core, lo que te ayudará a disminuir posibles dolores de espalda o
malas posiciones, además desarrollas la conciencia corporal, esto te permitirá tener
mayor control sobre tu cuerpo en cualquier situación.
3. TE SENTIRÁS MÁS FELIZ:
Durante una sesión de danza ,o cualquier tipo de
actividad física, liberamos diferentes hormonas entre ellas las endorfinas,las cuales
son las responsables de esa sensación de felicidad. Una vez terminada la sesión
también experimentamos los efectos de la dopamina, otra hormona que nos hará
sentir relajados y felices
4. PROMUEVE UNA MEJOR DIGESTIÓN:
Debido a sus movimientos tan específicos
la danza oriental favorece el funcionamiento del sistema digestivo ayudando en
situaciones como el estreñimiento. En las mujeres es también muy eficiente a la hora
de aliviar los dolores menstruales.
5. MEJORA TU AUTOESTIMA:
A medida que avanzas empezarás a dejar tus miedos e
inseguridades de lado, empezarás a amar tu cuerpo y a conectar contigo misma,
descubrirás que dentro de ti tienes la capacidad de lograr cualquier cosa y además
potenciarás tu energía sexual, tu feminidad y sensualidad.
6. MEJORA TU RITMO Y COORDINACIÓN:
Al escuchar la música y bailar mejoraras
tu ritmo, tendrás mayor control y disociación corporal, mejorando tu coordinación, lo
que además repercutirá directamente en tu cerebro, potenciando las conexiones
neuronales y fortaleciendo las que ya existen.
7. MEJORARÁ TU SALUD:
A largo plazo realizar actividad física regular y constante,
como bailar fortalecerá tu sistema inmune lo que se traduce en que serás más
resistente a las enfermedades. Se reducirá el riesgo cardiovascular, tendrás un
corazón más fuerte y bombeará más sangre a tu sistema con menos esfuerzo. Tus
pulmones serán más fuertes y se reducirán los niveles de “grasas malas” en tu
sistema.
Cuando empecé a bailar debo admitir que me sentía muy mal, insegura y temerosa de lo
que hacía, siempre me ubicaba atrás intentando que nadie se percatara de mi presencia.
Comencé bailando una hora todos los días, probando diferentes expresiones de movimiento
como salsa, bachata, danza urbana y streching. Sin embargo la danza árabe se convirtió
en algo terapéutico para mí, me ayudó a superar mis inseguridades, a sanar heridas
internas y fortalecer mi alma, me enseñó a amar mi cuerpo y a respetar mi proceso. Me
impulsó a ser mejor cada día y a descubrir lo más hermoso de mi ser y de las personas que
me rodean. La danza árabe no tiene un origen ritual sin embargo cada vez que lo bailo o lo
enseño es para mi como un ritual, un ritual que honra la historia de la danza, el significado
de la mujer y la feminidad, que exalta la sensualidad y la fuerza y que agradece a la vida por
existir.
La danza no tiene sexo, género, edad ni discrimina de ninguna manera, cualquiera
que quiera venir a ella es siempre bien recibido y aprenderá a amarla tanto como cualquier
bailarín. Sin más que decir ,por ahora, te agradezco por leerme y te doy la bienvenida al
mundo de la danza oriental, se que si te animas a probarla no te arrepentiras.
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